Dzisiaj dla odmiany słabszy trening... Wszystko przez ból pleców / nerek :-( Musiałem trochę pozmieniać ćwiczenia, bo niektórych nie dałem rady zrobić przez ból. Cieszy za to wzrost siły, np na skosie dołożyłem 5kg na serię, i zrobiłem z zapasem wszystkie założone powtórzenia, gdzie tydzień temu nie dałem rady w aż 2 seriach ;-) Na pon jestem [...]
Dzisiaj trening push. Już dużo lepszy niż wczoraj, w sumie pod każdym względem ;-) I taki plus tej przerwy, że klatka zdążyła się do końca zregenerować, i dzisiaj już mogłem zrobić ją na 100% ;-) Pompa może jeszcze nie ta, ale wiadomo - glikogen uciekł, do tego ciągle muszę brać 2 tabs fury ed, to bardzo duża dawka jednak... Poza tym jeszcze ból [...]
[...] pojawić czy prąd odciać jak tu jedna osoba miała że ją na noszach wynieśli,a uraz wywołany , przekręcaniem się podczas siedzenia na fotelu %-), tylko ja z tym gównem mogę zrobić i forme i masę do pewnego mmentu i wyjść na scene itp. A ty jesteś zamrożony. Także tu wspólczuje serio. To nie są jakieś grosze dla zwykłego kowalskiego tak [...]
[...] okres wiszenia i dekompresji wiś na drążku z paskami, otworzysz też klatkę piersiową i mocno rozciągniesz obłe, zębate i najszersze. To będzie tylko doraźna pomoc na ból aby zrobić trochę miejsca nerwom, poza tym nie zaleca się dekompresji kręgosłupa przy chorobach dyskowych, bo tutaj więzadło podłużne tylne/żółte i tak jest "podszkodowane", [...]
[...] do mnie Łukasz Lasican, no i Krzysiek BroStyle :-) W końcu się przekonamy, jak to jest z tymi naszymi nogami %-) A wczoraj miałem też wizytę u kardiologa. Musiałem wcześniej zrobić badania, między innymi potas, który w końcu spadł do granic normy. Dzięki temu mogę zwiększyć dawkę Prestarium - leku, który najbardziej wpływa na regenerację serca. A [...]
Dzięki Kuba za posprzatanie :-) Dzisiaj dnt, choć przydałoby się zrobić jakieś ciężkie nogi, żeby się rozładować... W czwartek idę na rezonans. Tyle dobrze, że dzięki Pani Magdzie będę miał dość tanio, bo za 2 odcinki zapłacę 560zl, no ale jeszcze dojdzie kontrast, za który pewnie też dość sporo wyjdzie, bo cena zależna jest od wagi :-P No ale [...]
[...] ilość glikogenu robi robotę, na redukcji już nie bardzo... Co do samego treningu - na drążku dodałem 2,5kg, ale okazało się to za ciężkie, nie dało rady 6 powtórzeń zrobić. W regresie też mniej. Dalej wiosła już spoko, dodane po 5kg, i powtórzenia wyrobione. Na wyciągu i hammerze to już tylko po symbolicznym kilogramie dodane, no ale [...]
[...] Rewelacja dzisiaj ;-) Dwójki może ciut słabiej niż tydzień temu, choć i tak bardzo dobrze dostały. Ale plecy miazga, dawno tak ich nie czułem. Na drążku udało się w 1 serii zrobić 1 powtórzenie więcej, ale w trzeciej już jedno mniej :-P Dalej wszędzie ciężary serio wymaxowane, idealnie pododawałem ;-) Jakieś takie chuyemuje aestetik %-) Już [...]
[...] nie skoczy to czeka mnie znowu podbitka :-D No i gorsze info - od jutra otwieramy siłkę. Tak to złe info, bo będą te yebane przerwy po 1h 45 min. I nie wiem jak tu trening zrobić... Może z pull i push jakoś się zmieszczę, nie robiąc już brzucha, ale nogi no nijak. A siedząc w trakcie treningu 15 min to ja już mogę od nowa zaczynać... Po chuyu. [...]
Dzisiaj znowu pozytywnie :-) Z rana trening, zacząłem od nóg jak zwykle, i znowu lekko dodane, kilka powtórzeń więcej udało się zrobić :-) Potem już push, i tu też czułem lepszą stzbilizację niż ostatnio, od razu lepsze też czucie klatki i barków :-) Potem od razu do fizjio, tym razem pinoterapia na tą nogę. Zobaczymy, próbuję co mogę. A jutro [...]
[...] nogi. Może średnio mądre, ale po pierwsze musiałem nadrobić to co opuściłem w tamtym słabym tygodniu, a po drugie jutro siłka zamknięta, i potem znowu w sobotę będę musiał zrobić offa, bo już wiem że między bramkami trening to nie jest dobre rozwiązanie. Trening już z nowego planu, ale wybrałem ten teoretycznie lżejszy zestaw, bez zwykłych [...]
Zrobiles ile mogłeś Przemek i to już się liczy.. znamy Twoje podejście, sam bym podobnie podchodził do startów tzn.jak już coś robić to po to żeby zajmować najwyższe miejsca a nie robić to dla zabawy i zajmować ostatnie miejsca ale wiadomo w jakiej sytuacji jesteś. Kg może brakować ale formę startowa nadal potrafisz zrobic taka ze spora częśc [...]
I znowu robi się dość ciężko z taką waga... A planowo jeszcze 2 miesiące, chociaż to było tak wyliczone, żeby zostało 12 tygodni na redukcję pod Sopot. No a nie wiem co z tym Sopotem zrobić... Na hali bez klimatu, i obawiam się, że dużo osób zrezygnuje, i w najcięższej całkiem nie będzie już konkurencji.
[...] najważniejszą zaletą produktu jest to, że podwyższa PH w mięśniach przez co nie panuje w nich tak kwaśne środowisko podczas treningu jak i po treningu, inaczej mówiąc można zrobić lepszy trening i wydusić z siebie z 1-3 powtórzeń więcej, a sam produkt przesunie uczucie pieczenia i niemożności podniesienia ciężaru do przodu. Nawiązując do [...]
[...] - No dobrze mój synu, kiedyś musieliśmy odbyć tą rozmowę: tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego firewalla. - Niestety było już za późno, żeby [...]
"no to ladnie kazdy estr jest taki sam... to dla ciebie nie ma roznicy miedzy superanabolonem a deca-durabolinem" Gdzie ja napisalem ze kazdy estr jest taki sam?! Estry sa rozne natomiast ja napisalem ze Nandrolon to Nandrolon obojetnie czy to Anadur , Superanabolon czy Deca durabolin! Roznica pomiedzy Deca a Superka jest w okresie [...]
DZIEŃ NR: 89 Przedostatni dzień cyklu, a ostatni dzień treningowy, myslę ze dam radę zrobić podsumowanie w niedzielę... Co do waszych wypowiedzi to: nie robię maxymalnymi ciężarami bo pisałem ze nie mam juz mocy i nie widze sensu katować sie do spodu ! Jestem juz poprostu przemęczony i teraz bede odpoczywał od siłki. A co do SHMITA to on chodzi [...]
Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym [...]
[...] tempie w dół, w związku z czym żeby nie zaprzątać sobie głowy zmartwieniami jaki ja to nie jestem słaby w nich, ostatnimi czasy robiłem je bardzo rzadko dziś postanowiłem je zrobić na koniec treningu (wzorując się trochę na treningu MrPapaja), wtedy miałbym na co zwalić że nie ma siły do dźwigania - bo przecież wcześniej szło prostowanie nóg i [...]
[...] być)... Co do techniki upadania. Przy małej prędkości, przy upadku w tył, należy zwinąć się w kulkę, podkurczyć nogi, brodę przyciągnąć do klatki. (najgorsze co można zrobić, to polecieć na plecy na "płask", lub na wyprostowane w łokciach ręce). Często wychodzi z tego (dosłownie) fikołek. Tego TRZEBA się nauczyć. Odruchowe [...]